Les régimes à faible teneur en glucides ont longtemps été utilisés comme options thérapeutiques dans le traitement de l’obésité sévère et du diabète de type 2 avec de bons résultats en termes de perte de poids et contrôle des principaux paramètres métaboliques, au moins à court et moyen terme. Également connu sous le nom de […]
C’est quoi le régime cétogène ? Read More »
S’il est sans danger pour la plupart des gens, il a cependant été montré que le jeûne intermittent a tout de même des effets secondaires mineurs et que ce choix n’est pas adapté à tout le monde. Dans cet article, vous découvrirez les effets indésirables liés au jeûne intermittent. Sommaire Add a header to begin
Quels sont les effets indésirables du jeûne intermittent Read More »
L’avantage du trail et du running, c’est que cette activité n’a que très peu de barrières à l’entrée. Vous pouvez démarrer très facilement sous réserve d’avoir une bonne paire de chaussures et aucune restriction médicale. Juste après la lecture de cet article, vous pouvez sortir de chez vous et vous lancer et ce, quel que
Comment démarrer le trail et le running ? Read More »
L’hiver approche, le temps est froid et cela peut être difficile de sortir de son canapé pour aller courir. Pourtant, une fois que votre séance est terminée, vous serez satisfait de vous-même et sûrement motivé pour la prochaine sortie. C’est très facile de trouver des excuses pour éviter une séance alors une bonne façon de
Nos conseils pour se motiver à aller courir Read More »
Si vous voulez restez en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est l’une des choses les plus importantes à mettre en place. Jusqu’à 80 % des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux prématurés peuvent être évités grâce à vos habitudes alimentaires et une activité physique régulière Les spécialistes de la nutrition recommandent de
Les piliers d’une alimentation saine Read More »
Courir est une activité difficile. Il faut parfois braver les obstacles du sentier, de la route ou de la météo pour assouvir cette passion. La lecture de certains ouvrages nous aide à comprendre nos motivations, rêver avec le parcours d’autres coureurs ou encore apprendre les bases scientifiques du running. Voici donc une liste des livres
Les livres sur le running à découvrir absolument Read More »
Les options pour votre tenue de running sont nombreuses en hiver. C’est bien la météo à l’extérieur détermine la combinaison à adopter pour rester à l’aise sur vos sorties malgré les températures qui chutent. Running d’hiver : optez pour plusieurs couches Ne pas s’habiller est la première erreur qui vient à l’esprit par temps froid,
Quelle tenue de running adopter en hiver ? Read More »
Le jeûne est pratiqué par l’être humain depuis des milliers d’années et ce dans différentes religions et cultures différentes. Le jeûne intermittent 16/8 est aujourd’hui l’un des styles de jeûne les plus populaires. Ses partisans affirment que c’est un moyen facile, pratique et durable de perdre du poids et d’améliorer son état de santé. Cet
5 méthodes pour faire un jeûne intermittent Read More »
Tout le monde peut avoir un jour besoin d’optimiser son alimentation par l’usage de compléments alimentaires. Régimes alimentaires particuliers, entraînements et sports en général ou simple carence, les compléments alimentaires sont là pour vous aider. Cependant, cette supplémentation ne peut pas remplacer la variété des aliments qui sont importants pour une alimentation saine. Il faut
Compléments alimentaires : comment bien les utiliser ? Read More »
