Mois : novembre 2021

Quels sont les effets indésirables du jeûne intermittent

S’il est sans danger pour la plupart des gens, il a cependant été montré que le jeûne intermittent a tout de même des effets secondaires mineurs et que ce choix n’est pas adapté à tout le monde. Dans cet article, vous découvrirez les effets indésirables liés au jeûne intermittent. Sommaire Add a header to begin …

Quels sont les effets indésirables du jeûne intermittent Lire la suite »

Comment démarrer le trail et le running ?

L’avantage du trail et du running, c’est que cette activité n’a que très peu de barrières à l’entrée. Vous pouvez démarrer très facilement sous réserve d’avoir une bonne paire de chaussures et aucune restriction médicale. Juste après la lecture de cet article, vous pouvez sortir de chez vous et vous lancer et ce, quel que …

Comment démarrer le trail et le running ? Lire la suite »

Nos conseils pour se motiver à aller courir

L’hiver approche, le temps est froid et cela peut être difficile de sortir de son canapé pour aller courir. Pourtant, une fois que votre séance est terminée, vous serez satisfait de vous-même et sûrement motivé pour la prochaine sortie. C’est très facile de trouver des excuses pour éviter une séance alors une bonne façon de …

Nos conseils pour se motiver à aller courir Lire la suite »

Les piliers d’une alimentation saine

Si vous voulez restez en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est l’une des choses les plus importantes à mettre en place. Jusqu’à 80 % des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux prématurés peuvent être évités grâce à vos habitudes alimentaires et une activité physique régulière Les spécialistes de la nutrition recommandent de …

Les piliers d’une alimentation saine Lire la suite »

Les livres sur le running à découvrir absolument

Courir est une activité difficile. Il faut parfois braver les obstacles du sentier, de la route ou de la météo pour assouvir cette passion. La lecture de certains ouvrages nous aide à comprendre nos motivations, rêver avec le parcours d’autres coureurs ou encore apprendre les bases scientifiques du running. Voici donc une liste des livres …

Les livres sur le running à découvrir absolument Lire la suite »

5 méthodes pour faire un jeûne intermittent

Le jeûne est pratiqué par l’être humain depuis des milliers d’années et ce dans différentes religions et cultures différentes. Le jeûne intermittent 16/8 est aujourd’hui l’un des styles de jeûne les plus populaires. Ses partisans affirment que c’est un moyen facile, pratique et durable de perdre du poids et d’améliorer son état de santé. Cet …

5 méthodes pour faire un jeûne intermittent Lire la suite »

Retour haut de page