S’il est sans danger pour la plupart des gens, il a cependant été montré que le jeûne intermittent a tout de même des effets secondaires mineurs et que ce choix n’est pas adapté à tout le monde. Dans cet article, vous découvrirez les effets indésirables liés au jeûne intermittent. Sommaire Add a header to begin […]
Quels sont les effets indésirables du jeûne intermittent Lire la suite »
L’avantage du trail et du running, c’est que cette activité n’a que très peu de barrières à l’entrée. Vous pouvez démarrer très facilement sous réserve d’avoir une bonne paire de chaussures et aucune restriction médicale. Juste après la lecture de cet article, vous pouvez sortir de chez vous et vous lancer et ce, quel que
Comment démarrer le trail et le running ? Lire la suite »
L’hiver approche, le temps est froid et cela peut être difficile de sortir de son canapé pour aller courir. Pourtant, une fois que votre séance est terminée, vous serez satisfait de vous-même et sûrement motivé pour la prochaine sortie. C’est très facile de trouver des excuses pour éviter une séance alors une bonne façon de
Nos conseils pour se motiver à aller courir Lire la suite »
Si vous voulez restez en bonne santé, une alimentation saine et équilibrée est l’une des choses les plus importantes à mettre en place. Jusqu’à 80 % des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux prématurés peuvent être évités grâce à vos habitudes alimentaires et une activité physique régulière Les spécialistes de la nutrition recommandent de
Les piliers d’une alimentation saine Lire la suite »
Courir est une activité difficile. Il faut parfois braver les obstacles du sentier, de la route ou de la météo pour assouvir cette passion. La lecture de certains ouvrages nous aide à comprendre nos motivations, rêver avec le parcours d’autres coureurs ou encore apprendre les bases scientifiques du running. Voici donc une liste des livres
Les livres sur le running à découvrir absolument Lire la suite »
Les options pour votre tenue de running sont nombreuses en hiver. C’est bien la météo à l’extérieur détermine la combinaison à adopter pour rester à l’aise sur vos sorties malgré les températures qui chutent. Running d’hiver : optez pour plusieurs couches Ne pas s’habiller est la première erreur qui vient à l’esprit par temps froid,
Quelle tenue de running adopter en hiver ? Lire la suite »
Le jeûne est pratiqué par l’être humain depuis des milliers d’années et ce dans différentes religions et cultures différentes. Le jeûne intermittent 16/8 est aujourd’hui l’un des styles de jeûne les plus populaires. Ses partisans affirment que c’est un moyen facile, pratique et durable de perdre du poids et d’améliorer son état de santé. Cet
5 méthodes pour faire un jeûne intermittent Lire la suite »
